ลงประกาศฟรี ลงโฆษณาฟรี โปรโมทสินค้าฟรี ซื้อ ขาย เช่า โพสลงประกาศฟรี

การใช้งานฉนวนกันความร้อน ในโรงงานหรืออุตสาหกรรมขนาดใหญ่

การใช้งานฉนวนกันความร้อนในโรงงานอุตสาหกรรมขนาดใหญ่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดำเนินงาน เพราะไม่ได้มีประโยชน์แค่เพียงการป้องกันความร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ, ประหยัดพลังงาน, และสร้างความปลอดภัยให้แก่บุคลากรอีกด้วย


ความสำคัญและประโยชน์

ประหยัดพลังงาน: ฉนวนช่วยป้องกันการสูญเสียความร้อนจากอุปกรณ์ต่างๆ เช่น ท่อไอน้ำ, หม้อไอน้ำ, หรือเตาหลอม ทำให้เครื่องจักรไม่ต้องใช้พลังงานมากเกินไปในการรักษาอุณหภูมิ ส่งผลให้ลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานได้อย่างมาก

ควบคุมอุณหภูมิ: ในกระบวนการผลิตบางอย่าง การรักษาอุณหภูมิให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญ ฉนวนช่วยให้ของเหลวหรือก๊าซที่อยู่ในท่อหรือถังเก็บมีอุณหภูมิที่แม่นยำตลอดเวลา

เพื่อความปลอดภัยของบุคลากร: ฉนวนที่หุ้มอุปกรณ์ที่ร้อนจัดจะช่วยป้องกันไม่ให้พนักงานได้รับอันตรายจากการสัมผัสโดยตรง

ลดเสียงรบกวน: วัสดุฉนวนบางชนิดยังมีคุณสมบัติในการดูดซับเสียง ช่วยลดเสียงรบกวนจากเครื่องจักรภายในโรงงาน

ป้องกันการควบแน่นของไอน้ำ (Condensation): ในระบบท่อความเย็น ฉนวนจะช่วยป้องกันการเกิดหยดน้ำเกาะรอบท่อ ซึ่งอาจสร้างความเสียหายให้กับโครงสร้างและอุปกรณ์ไฟฟ้า


ประเภทของฉนวนที่นิยมใช้

ประเภทของฉนวนที่ใช้ในโรงงานอุตสาหกรรมจะแตกต่างกันไปตามอุณหภูมิและลักษณะการใช้งาน

ฉนวนใยหิน (Mineral Wool/Rock Wool): เป็นฉนวนที่นิยมใช้มากที่สุด มีคุณสมบัติทนไฟและทนอุณหภูมิได้สูงถึง 600-800°C เหมาะสำหรับหุ้มท่อไอน้ำและหม้อไอน้ำ

เซรามิคไฟเบอร์ (Ceramic Fiber): เหมาะสำหรับงานที่ต้องทนอุณหภูมิสูงพิเศษ ตั้งแต่ 1,200°C ขึ้นไป เช่น เตาหลอมหรือเตาเผา

แคลเซียมซิลิเกต (Calcium Silicate): เป็นฉนวนชนิดแข็งที่ทนทานต่ออุณหภูมิสูงได้ดีและมีคุณสมบัติรับแรงกดได้สูง

ฉนวนใยแก้ว (Fiberglass/Glass Wool): เหมาะสำหรับงานที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 200°C และใช้สำหรับงานระบบปรับอากาศ


ข้อพิจารณาในการเลือกใช้

อุณหภูมิการทำงาน: ต้องเลือกฉนวนที่สามารถทนอุณหภูมิสูงสุดของพื้นที่ใช้งานได้

สภาพแวดล้อม: พิจารณาว่าพื้นที่นั้นมีการสัมผัสกับสารเคมีหรือความชื้นหรือไม่

คุณสมบัติในการกันไฟ: ควรเลือกฉนวนที่ไม่ติดไฟและไม่ลามไฟเพื่อความปลอดภัยสูงสุด

มาตรฐานและคุณภาพ: ควรเลือกฉนวนที่ได้รับการรับรองมาตรฐานอุตสาหกรรม เช่น มอก. หรือ ASTM เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและประสิทธิภาพการใช้งาน

อาหารสายยาง สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการย่อยและการดูดซึมสารอาหาร

การรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่เราต้องเอาใจใส่ให้มากเป็นพิเศษ และการรับประทานอาหารเอง ก็ส่งผลต่อภาวะย่อยอาหารและการดูดซึมของร่างกายโดยปกติแล้ว เมื่อร่างกายเรามีภาวะอาหารหรือดูดซึมอาหารที่ผิดปกติ มักทำให้เกิดปัญหาโรคหรือความผิดปกติต่าง ๆเช่น โรคลำไส้อักเสบ ภาวะตับอ่อนล้มเหลว โดยระบบย่อยอาหารนั้น มีหน้าที่เปลี่ยนอาหารที่เรารับประทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงานเพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ รวมทั้งขับกากอาหารหรือของเสียออกนอกร่างกาย ผ่านทางทวารหนักโดยอวัยวะในระบบย่อยอาหารจะประกอบด้วยปาก คอหอย หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ตับอ่อน ตับ ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้ตรง และทวารหนัก ซึ่งล้วนทำงานร่วมกันเพื่อให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

แต่ถ้าหากเราอยากมีระบบย่อยอาหารที่ดีเราก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวันเพราะอาจจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้ยกตัวอย่างเช่น ควรล้างมือให้สะอาดก่อนการรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญต้องลดความเครียดเพราะความเครียดอาจส่งผลต่อระบบการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทั้งนี้ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสเผ็ด และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ซึ่งก็เป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคทางเดินอาหารสารพัดเช่น โรคกระเพาะ โรคกรดไหลย้อน โรคมะเร็ง นอกจากนี้ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารและระบบการดูดซึมอาหารผิดปกติ สามารถรับประทานอาหารทางการแพทย์ได้เพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมไปใช้ได้ทันที

สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องอาหารทางการแพทย์ สำหรับผู้ที่ มีปัญหาในการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร ซึ่งอาหารทางการแพทย์ในกลุ่มนี้ จะมีลักษณะพิเศษคือ ใช้โปรตีนเวย์ที่ผ่านการย่อยแล้วบางส่วน รวมถึงมีกรดไขมันความยาวปานกลางที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่ากรดไขมันทั่วไปจึงทำให้ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารโปรตีนและไขมันทำได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาในการย่อยและการดูดซึมอาหาร ยกตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยที่ผ่านการผ่าตัด ผู้ป่วยที่มีภาวะลำไส้สั้นหรือผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของตับหรือตับอ่อนทำให้ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารมีความผิดปกติและนอกจากนี้ อาหารทางการแพทย์กลุ่มนี้ยังเหมาะสำหรับเป็นอาหารทางสายยางให้สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้หรือผู้ป่วยที่หมดสติ

ซึ่งการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารของร่างกายที่มีความผิดปกตินั้นจะส่งผลให้ลดการดูดซึมของสารอาหารจึงเป็นการยากที่ร่างกายจะได้รับของเหลว เกลือแร่ สารอาหารแร่ธาตุและวิตามินต่างๆได้ตามปกติตามที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ ซึ่งถ้าหากเรามีระบบการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารร่างกายที่ผิดปกติก็จะมีอาการต่างๆเช่น อาการท้องร่วงหรือถ่ายในปริมาณมาก รวมไปถึงอาการกระหายน้ำอย่างหนักและน้ำหนักลด สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะตับอ่อนล้มเหลวจะมีการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารลดลง ส่งผลให้ร่างกายมีภาวะย่อยอาหารผิดปกติและลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยโรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังจะมีความเสี่ยงสูง

นอกจากนี้ความผิดปกติที่เกี่ยวกับระบบย่อยหารที่พบได้บ่อยก็สามารถพบได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยจะมีอาการท้องเสีย ท้องผูก เกิดโรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ โรคกรดไหลย้อน นิ่วในถุงน้ำดี โรคลำไส้ใหญ่อักเสบ และเป็นแผลเรื้อรังโรคริดสีดวงทวาร โรคลำไส้แปรปรวนหรืออาจเกิดแผลฉีกหรือปริบริเวณขอบทวารหนักได้ ซึ่งคนที่มีปัญหาในกลุ่มนี้ควรได้รับสารอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกายและควรเป็นอาหารที่สามารถย่อยง่ายเพื่อให้ระบบการย่อยอาหารได้ทำงานไม่หนักมาก

 อย่างไรก็ตามอาหารทางการแพทย์สำหรับเด็กที่มีปัญหาในการย่อยอาหารและการดูดซึมไขมันจึงมีกรดไขมันประมาณ 50% ของไขมันทั้งหมดออย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีปริมาณโปรตีนค่อนข้างน้อยหรือ 12% ของพลังงานทั้งหมดร่างกายจึงต้องมีความจำเป็นต้องพิจารณาในการเสริมโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอด้วย ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารทางการแพทย์สูตรเฉพาะโรคนั้น มีหลากหลายสูตรซึ่งเราต้องเลือกใช้ให้เหมาะสมกับ ผู้ป่วยให้มากที่สุด เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยแพทย์จะต้องพิจารณาเป็นรายบุคคล เนื่องจากร่างกายของเรามีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่น ผู้สูงอายุที่มีโรคเบาหวานและมีความเสื่อมของไตร่วมด้วยจะต้องพิจารณาให้มีการประเมินก่อนการใช้อาหารทางการแพทย์เพื่อที่จะสามารถแนะนำสูตรที่เหมาะสมได้

ดังนั้นก่อนจะพิจารณาเลือกใช้อาหารทางการแพทย์สูตรใดก็ตาม เราควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับทางด้านอาหารเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุดที่ผู้ป่วยจะได้รับ และที่สำคัญในเรื่องของปริมาณของอาหารก็ถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นมากเช่นเดียวกันเพราะอาหารหากเรารับประทานน้อยเกินไปหรือมากเกินไปล้วนส่งผลต่อสุขภาพทั้งสิ้น หากเรารับประทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาเนื่องจากร่างกายได้รับสารอาหารเกินความจำเป็น แต่ถ้าหากได้รับสารอาหารที่น้อยเกินไปอาจจะทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้ ดังนั้นเราอยากให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายและมีประโยชน์มากที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่รวมทั้งยังมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย

Doctor At Home: แผลเปื่อยในปากที่เกิดจากการบาดเจ็บ (Traumatic Ulcer)

แผลเปื่อยในปากที่เกิดจากการบาดเจ็บ (Traumatic Ulcer) คือแผลที่เกิดจากเนื้อเยื่อในช่องปากถูกทำร้ายโดยตรง ซึ่งต่างจากแผลร้อนในที่เกิดขึ้นเอง แผลชนิดนี้มักมีสาเหตุที่ชัดเจนและจะหายได้เองหากต้นเหตุของการบาดเจ็บหมดไป


สาเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ

แผลเปื่อยจากการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุในชีวิตประจำวัน

การกัด: การเผลอกัดโดนกระพุ้งแก้ม, ริมฝีปาก, หรือลิ้นขณะเคี้ยวอาหาร

การแปรงฟัน: การแปรงฟันที่แรงเกินไปหรือแปรงสีฟันที่แข็งเกินไป

อาหาร: การทานอาหารที่แข็งและคม เช่น ก้างปลา, ขนมกรุบกรอบ

อุปกรณ์ในช่องปาก: การเสียดสีจากอุปกรณ์จัดฟัน, ฟันปลอมที่ไม่พอดี, หรือฟันที่มีรอยแตก

การทำหัตถการทางทันตกรรม: เช่น การถอนฟันหรือการผ่าตัดฟันคุด


อาการและลักษณะของแผล

ลักษณะแผล: เป็นแผลเปิดสีแดงหรือสีขาว มีขนาดและรูปร่างไม่แน่นอนขึ้นอยู่กับลักษณะการบาดเจ็บ

อาการเจ็บปวด: รู้สึกเจ็บปวด โดยเฉพาะเวลาทานอาหารหรือแปรงฟัน

ตำแหน่งของแผล: มักจะเกิดขึ้นในตำแหน่งที่ถูกทำร้ายโดยตรง เช่น กระพุ้งแก้ม, ริมฝีปากด้านใน, หรือลิ้น


วิธีดูแลและป้องกัน

รักษาความสะอาด: บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลืออุ่นๆ วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อลดการติดเชื้อ

หลีกเลี่ยงการระคายเคือง: งดอาหารรสจัด, อาหารร้อน, หรืออาหารแข็งและคมที่อาจทำให้แผลระคายเคืองมากขึ้น

ใช้ยาเฉพาะที่: อาจใช้เจลป้ายแผลเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

แก้ไขสาเหตุ: หากแผลเกิดจากอุปกรณ์จัดฟันหรือฟันปลอม ควรรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อปรับแก้ให้เหมาะสม

โดยปกติแล้วแผลเปื่อยจากการบาดเจ็บจะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ หากแผลไม่หายหรือมีอาการแย่ลง ควรรีบไปปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดค่ะ

ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากเสียงดัง
ในโรงงานอุตสาหกรรม
โรงงานหรือสถานประกอบกิจการที่มีปัญหาด้านเสียงเกินค่ามาตรฐาน อาจสร้างผลกระทบทั้งด้านอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงานต่อพนักงานในโรงงานเอง หรืออาจก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงต่อชุมชนและสภาพแวดล้อมที่อยู่ด้านนอกโรงงาน หากเจ้าของแหล่งกำเนิดเสียงหรือผู้เกี่ยวข้องปล่อยปละละเลย ไม่จัดทำโครงการควบคุมเสียงหรือแก้ไขปัญหาดังกล่าวไม่สำเร็จ จะทำให้มีผลกระทบตามมา เช่น
•   เป็นผู้กระทำผิดกฎหมายด้านเสียง มีทั้งโทษปรับและจำคุก
•   ลูกจ้างอาจเกิดภาวะสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวหรือแบบถาวร
•   ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานลดลงจากเสียงเกินค่ามาตรฐาน
•   ถูกร้องเรียนจากชุมชนหรือผู้ได้รับผลกระทบทางเสียงที่อยู่นอกโรงงาน
•   โรงงานหรือสถานประกอบกิจการอาจถูกสั่งปิดปรับปรุง จนกว่าจะแก้ไขแล้วเสร็จ

ทำไมต้องใช้บริการจาก
“NEWTECH INSULATION” ในการควบคุมเสียง?
ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปี ในการควบคุมเสียงอุตสาหกรรม เรามีความพร้อมทั้งด้านบุคลากรเฉพาะทางที่มีความรู้ด้านเสียงและความสั่นสะเทือน เครื่องมืออันทันสมัยที่ได้มาตรฐานตามที่กฎหมายกำหนด รวมถึงประสบการณ์ด้านการแก้ไขปัญหาเสียงอุตสาหกรรมที่มีทั้งในและต่างประเทศ ผู้ใช้บริการจึงมั่นใจได้ว่าปัญหาด้านเสียงในโรงงานหรือสถานประกอบกิจการจะได้รับการแก้ไขได้อย่างตรงจุด ด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุด เพราะเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในอุตสาหกรรม
– บริษัทฯ ขึ้นทะเบียนและได้รับใบอนุญาตเป็นนิติบุคคลผู้ให้บริการตรวจวัดและวิเคราะห์สภาวะการทำงานเกี่ยวกับระดับเสียง โดยกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
– บุคลากรของบริษัทฯ ได้รับใบอนุญาตเป็นผู้ควบคุมมลพิษเสียงและความสั่นสะเทือน จากสภาวิชาชีพวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
– มีทีมงานที่มากประสบการณ์และความรู้ ได้แก่ วิศวกร นักสิ่งแวดล้อมอุตสาหกรรม เจ้าหน้าที่ความปลอดภัยในการทำงาน ช่างเทคนิค รวมไปถึงช่างประกอบและติดตั้งระบบควบคุมเสียง
– มีเครื่องมือที่ได้มาตรฐานไว้ให้บริการทั้งด้านฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์
– มีสินค้าสำหรับควบคุมเสียงและความสั่นสะเทือนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ผนังกันเสียง ห้องเก็บเสียง ม่านกันเสียง ตู้ครอบลดเสียง แจ็คเก็ตลดเสียง ไซเลนเซอร์ อคูสติคลูเวอร์ อุปกรณ์แยกความสั่นสะเทือน เป็นต้น
– มีการประเมินหรือทำตัวแบบจำลองระดับเสียง ก่อน-หลัง ปรับปรุงให้ลูกค้าใช้เป็นข้อมูลในการตัดสินใจ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและเวลาในการแก้ปัญหาด้านเสียง
– รับประกันระดับเสียงที่ลดลง อยู่ในเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด
– รับประกันคุณภาพสินค้าและฝีมือการติดตั้งทุกงาน

บริษัท นิวเทค อินซูเลชั่น จำกัด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในโรงงานอุตสาหกรรม
จากประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาด้านเสียงมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเสียงทางอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน และเสียงทางสิ่งแวดล้อม
ทางบริษัทฯ ยินดีให้คำแนะนำที่ทำได้จริงสำหรับการแก้ปัญหาด้านมลภาวะทางเสียงที่เกิดขึ้น เพื่อให้ทั้งโรงงาน พนักงาน หรือชุมชนโดยรอบอยู่ร่วมกันได้
“เพราะเรา…เข้าใจเรื่องเสียง”


สนใจสั่งซื้อ
เบอร์โทร:  02-583-8035 , 02-583-8034, 098-995-4650
E-mail: contact@newtechinsulation.com
Line ID: @newtechinsulation
Facebook: newtechthai
Instagram: newtechinsulation
เว็บไซด์: https://www.noisecontrol365.com/

จัดฟันบางนา: ฟอกสีฟันขาว อย่างไรให้ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพมากที่สุด?

เชื่อว่าหลายๆท่านน่าจะเคยหรือกำลังประสบปัญหาฟันมีสีเหลืองหรือสีที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งทำให้เกิดความไม่มั่นใจในเวลาต้องพูดคุยติดต่อประสานงาน หรือในเวลาที่ต้องยิ้ม ส่งผลให้กลายเป็นคนที่มีบุคลิกภาพที่ไม่ดีตามมาด้วย และหลายๆท่านหาวิธีแก้ปัญหาหลายๆทาง แต่เชื่อว่าหลายท่านเลือกการฟอกฟันขาว หรือก็มีหลายๆท่านไม่กล้า เนื่องจากได้ยินถึงความอันตรายและผลกระทบต่าง ๆในการฟอกฟันขาว

ซึ่งในวันนี้จะขอพาท่านผู้อ่านมาทำความรู้จักกับ การฟอกสีฟันเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุด และทำอย่างไรให้การฟอกฟันนั้นปลอดภัยที่สุด เพื่อให้ฟันของท่านขาวใสน่ามองอีกครั้ง โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้


ประโยชน์และข้อจำกัดของการฟอกสีฟัน

การฟอกฟันสามารถทำได้หลายวิธี โดยมีทั้งการฟอกฟันโดยทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่คลินิกโดยตรง ซึ่งถือได้ว่าเป็นวิธีที่มีความปลอดภัยและเห็นผลดีมาก ๆ เพราะ ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะใช้น้ำยาฟอกฟันที่มีความเข้มข้นสูงและใช้เครื่องมือทางทันตกรรมต่าง ๆร่วมด้วยเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุด หรืออีกวิธีที่ถือว่ามีความปลอดภัยเช่นกันก็คือการรับอุปกรณ์และน้ำยาฟอกสีฟันมาทำเองที่บ้านตามคำแนะนำของทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

นอกจากนี้ น้ำยาฟอกสีฟัน ยังสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาใกล้บ้านทั่วไป แต่วิธีการซื้อมาใช้เองที่บ้านนี้ถือว่าเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงอันตรายต่อช่องปากเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าไม่มีทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาคอยแนะนำ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การฟอกสีฟันนี้จะเห็นผลได้ดีที่สุดคือผู้ที่มีฟันเป็นสีเหลือง แต่จะมีประสิทธิภาพน้อยที่สุดในผู้ที่มีฟันสีน้ำตาลหรืออาจไม่ได้ผลเลยสำหรับผู้ทีมีฟันสีเทาหรือสีม่วง ส่วนระดับความขาวนั้นจะขึ้นอยู่กับสภาพฟันโดยรวมของผู้ที่ทำการรักษาด้วยเช่นกัน

ซึ่งผลลัพธ์จากการฟอกฟันขาวนั้นจะอยู่เพียงแค่ชั่วคราว หรือยาวนานนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล โดยขึ้นอยู่ที่พฤติกรรมการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากของแต่ละท่าน บางท่านที่ดูแลรักษาสุขภาพช่องปากหลังจากการฟอกสีฟันเป็นอย่างดีก็อาจจะมีฟันสีขาวสดใสไปยาวนานเป็นปีเลยก็ได้

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ผู้ที่ตั้งความหวังไว้สูงว่าหลังจากฟอกสีฟันแล้วจะออกมาขาวสดใสเหมือนฟันเด็ก ซึ่งอาจจะต้องผิดหวัง เพราะว่าการฟอกสีฟันจะสามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้นมาเพียงระดับหนึ่งเท่านั้น โดยสีของฟันที่ควรจะเป็นคือสว่างกว่าตาขาวของแต่ละคนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น


ฟอกสีฟันแบบไหนให้ปลอดภัย ?

ต้องขอบอกเลยว่าการฟอกสีฟันที่ปลอดภัยที่สุดคงหนีไม่พ้นการฟอกสีฟันกับทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่มีใบอนุญาตถูกต้อง และควรให้ทันตแพทย์ทำการฟอกฟันให้เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในขณะทำการฟอกฟัน เช่น

    การระคายเคืองรวมถึงการอักเสบของเหงือก
    และเสียวฟันร่วมด้วย
    ที่สำคัญเลยคือระวังการเกิดความเสียหายต่อประสาทฟัน

ทั้งนี้หากว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันจากร้านขายยามาใช้เอง ควรจะดูที่ฉลากทุกครั้ง เนื่องจากว่าทางด้านของ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้กำหนดไว้ว่า ผลิตภัณฑ์ฟอกขาวที่สามารถซื้อไปใช้เองได้จะต้องมีไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ ไม่เกิน 3% หากว่ามีมากกว่านี้จะอนุญาตให้ใช้ได้เฉพาะภายใต้การควบคุมของทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภค เพราะหากว่าไม่มีทันตแพทย์คอยแนะนำ อาจจะส่งผลให้การฟอกสีฟันมีอันตรายต่อ เหงือก ฟัน ช่องปาก และทางเดินอาหาร จากการกลืนผลิตภัณฑ์น้ำยาฟอกฟันนั่นเอง

ดังนั้นการฟอกสีฟันกับทันตแพทย์ที่คลินิกจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกฟันมาใช้เองที่บ้านอย่างแน่นอน เนื่องจากมีความเข้มข้นของตัวสารมากกว่าที่จะหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป และยังมีความปลอดภัยมากกว่าการนำผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันไปใช้เองที่บ้าน โดยที่ไม่มีทันตแพทย์คอยแนะนำอีกด้วย

ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: ไขมันในเลือดผิดปกติ/ไขมันในเลือดสูง

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ มีอยู่หลายแบบและมีชื่อเรียกต่าง ๆ กัน ดังนี้

    ไขมันในเลือดสูง (hyperlipidemia) หมายถึง ภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (hypercholesterolemia) อันเนื่องมาจากแอลดีแอลคอเลสเตอรอลสูง หรือไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง (hypertriglyceridemia) หรือสูงทั้งสองอย่างร่วมกัน
    ไลโพโปรตีนในเลือดผิดปกติ (dyslipoproteinemia) หมายถึง ภาวะที่มีไลโพโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในเลือดผิดปกติ ได้แก่ ภาวะแอลดีแอลคอเลสเตอรอลสูง หรือเรียกย่อ ๆ ว่า “แอลดีแอลสูง (high LDL cholesterol/hyperbetalipoproteinemia)”, เอชดีแอลคอเลสเตอรอลต่ำ หรือเรียกย่อ ๆ ว่า “เอชดีแอลต่ำ (low HDL cholesterol/hypoalphalipoproteinemia)”

สำหรับเกณฑ์การตัดสินภาวะไขมันผิดปกติในเลือด ดูตารางในหัวข้อ “สาเหตุ”

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ อาจพบภาวะแอลดีแอลสูง ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง หรือเอชดีแอลต่ำ เพียงแบบใดแบบหนึ่ง หรือพบ 2-3 แบบร่วมกันก็ได้

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ มีความสัมพันธ์กับการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis) ซึ่งชักนำให้เกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (peripheral artery disease /PAD) ทั้งนี้ หากพบร่วมกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ก็จะทำให้มีโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งมากยิ่งขึ้น

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ พบได้บ่อยทั้งชายและหญิง พบมากในผู้ที่มีประวัติทางกรรมพันธุ์ อ้วนหรือลงพุง ชอบกินอาหารพวกไขมันมาก ๆ หรือทำงานเบา ๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือผู้ที่เป็นเบาหวาน

สาเหตุ

1. เกิดจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ โดยมีพ่อแม่พี่น้องมีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติร่วมด้วย เรียกว่า ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติชนิดปฐมภูมิ (primary dyslipidemia) หรือชนิดครอบครัว (familial hyperlipidemia) ผู้ป่วยกลุ่มนี้อาจมีรูปร่างสมส่วน หรือผอม และการควบคุมอาหารอย่างเต็มที่ก็ไม่ได้ทำให้ระดับไขมันในเลือดเป็นปกติ จำเป็นต้องใช้ยารักษา ผู้ป่วยอาจมีความผิดปกติของไขมันในเลือดหลายแบบร่วมกัน

2. ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติชนิดมีสาเหตุ หรือชนิดทุติยภูมิ (secondary dyslipidemia) มักมีสาเหตุอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือมีสาเหตุร่วมกัน ดังต่อไปนี้

    การบริโภคอาหารที่ทำให้ไขมันในเลือดผิดปกติ ได้แก่ 
         - ไขมันชนิดอิ่มตัว (saturated fat) เช่น ไขมันสัตว์ เนย เนื้อแดง เนื้อที่มีมันมาก หนังสัตว์ เครื่องในสัตว์ หมูยอ กุนเชียง ไส้กรอก กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ไข่แดง อาหารทะเล (หอยนางรม กุ้ง ปู ปลาหมึก) เป็นต้น ทำให้แอลดีแอลคอเลสเตอรอลสูง
         - ไขมันทรานส์ (trans fat) ซึ่งพบในไขมันพืช (ซึ่งเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว) ที่ถูกนำมาแปรรูปโดยการเติมไฮโดรเจน (hydrogenation) เข้าไปในโครงสร้างทางเคมี จนกลายเป็นไขมันอิ่มตัว ทำให้น้ำมันพืชที่แปรรูปนี้แข็งตัวและเก็บรักษาไว้ได้นาน นำมาผลิตเนยขาว (หรือเนยเทียม) มาการีน และครีมเทียม ซึ่งนิยมใช้ผสมในอาหาร ขนม (พวกเบเกอรี่ ขนมอบกรอบ อาหารทอด อาหารขบเคี้ยว) และเครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น คุกกี้ เค้ก โดนัท พาย ข้าวโพดคั่ว เวเฟอร์ แครกเกอร์ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด เครื่องดื่ม (ชา กาแฟ) ที่ใส่ครีมเทียม เป็นต้น นอกจากนี้ไขมันทรานส์ยังพบในอาหารที่ผ่านการทอดด้วยความร้อนสูง หรือทอดด้วยน้ำมันที่ใช้ซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ไขมันทรานส์มีผลทำให้แอลดีแอลคอเลสเตอรอลสูง และเอชดีแอลคอเลสเตอรอลต่ำ
         - อาหารที่ให้พลังงานเกินความต้องการของร่างกาย เช่น อาหารพวกแป้ง น้ำตาล ของหวาน ผลไม้รสหวาน น้ำผลไม้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง

    ความอ้วน หรือเส้นรอบเอวเกิน (มีค่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง)
    การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัด
    การสูบบุหรี่ (ลดไขมันชนิดดี หรือเอชดีแอลคอเลสเตอรอล)
    การขาดการออกกำลังกาย
    โรคหรือภาวะการเจ็บป่วย เช่น เบาหวาน โรคคุชชิง ภาวะขาดไทรอยด์ โรคไตเนโฟรติก ภาวะไตวายเรื้อรัง โรคตับเรื้อรังและโรคตับที่มีภาวะอุดกั้นของทางเดินน้ำดี (obstructive liver disease) การติดเชื้อเอชไอวี เป็นต้น
    การใช้ยา เช่น ยาขับปัสสาวะ-กลุ่มไทอาไซด์ (thiazides), ยาลดความดัน-กลุ่มยาปิดกั้นบีตา, สเตียรอยด์, เอสโทรเจน (ยาเม็ดคุมกำเนิด), โพรเจสเทอโรน, ยาต้านไวรัสเอชไอวีกลุ่ม protease inhibitors, ไซโคลสปอริน เป็นต้น

อาการ

ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง ส่วนมากจะไม่มีอาการแสดงแต่อย่างใด

มักจะตรวจพบขณะตรวจเช็กสุขภาพ หรือขณะมาพบแพทย์ด้วยโรคบางอย่าง (เช่น เบาหวาน) หรือเมื่อมีอาการของภาวะแทรกซ้อน เช่น เจ็บหน้าอก (จากหลอดเลือดหัวใจตีบ) ปวดน่องเวลาเดินมาก ๆ (จากหลอดเลือดแดงขาตีบ) อัมพาต (จากหลอดเลือดสมองตับ) เป็นต้น

ในรายที่มีภาวะไขมันสูงมาก ๆ อาจพบตุ่มหรือแผ่นเนื้อเยื่อไขมันลักษณะสีเหลืองบนผิวหนัง (เช่น บริเวณหนังตา คอ หลัง สะโพก) เรียกว่า กระเหลือง (xanthoma) ถ้าพบที่บริเวณเส้นเอ็น (เอ็นร้อยหวาย เอ็นบริเวณหลังมือ) ก็อาจทำให้เส้นเอ็นมีลักษณะหนาตัว

นอกจากนี้ อาจพบลักษณะวงแหวนสีขาว ๆ ตรงขอบกระจกตาดำ (แบบที่พบในผู้สูงอายุ) เรียกว่า เส้นขอบกระจกตาวัยชรา (arcus senilis)


ภาวะแทรกซ้อน

ที่สำคัญ คือ ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis) และหลอดเลือดตีบตัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นทั่วทุกส่วนของร่างกาย

ถ้าเกิดที่หลอดเลือดหัวใจ ทำให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือด

ถ้าเกิดที่หลอดเลือดสมอง ทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต สมองเสื่อม

ถ้าเกิดที่หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงขา ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงขาตีบ มีอาการปวดน่องเวลาเดินมาก ๆ เป็นตะคริว ปลายเท้าเย็น เป็นแผลเรื้อรังที่เท้า หรือปวดขาหรือปลายเท้า

ถ้าเกิดที่หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศในผู้ชายก็ทำให้เกิดภาวะองคชาตไม่แข็งตัว

นอกจากนี้ยังพบว่า อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงหลักของจอตาอุดตัน ภาวะไขมันสะสมในตับ (fatty liver)

ส่วนผู้ที่มีภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสูงเกิน 2,000 มก./ดล.) มีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากการตรวจพบระดับไขมันในเลือดสูงหรือผิดปกติ


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษาดังนี้

แพทย์จะทำการตรวจเพื่อประเมินสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยงร่วม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มอาการเมตาบอลิก* รวมทั้งภาวะแทรกซ้อน และให้การดูแลรักษา โดยแนะนำการปรับพฤติกรรม (ดู “ข้อปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยไขมันในเลือดผิดปกติ” ในหัวข้อ “ข้อแนะนำ”) และให้การรักษาโรคหรือภาวะเสี่ยงที่พบร่วม เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะน้ำหนักเกิน เป็นต้น

ในรายที่ระดับไขมันสูงในขนาดที่ยังไม่ต้องให้ยาลดไขมัน จะให้ผู้ป่วยลองปรับพฤติกรรมนาน 3-6 เดือน หากควบคุมไม่ได้ตามเป้าหมาย จึงค่อยพิจารณาให้ยาลดไขมัน

แพทย์จะให้ยารักษาภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ โดยพิจารณาถึงปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด (ได้แก่ 1. อายุ : ชายมากกว่า 45 ปี หญิงมากกว่า 55 ปี, 2. มีพ่อแม่พี่น้องเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนวัยอันควร : ชายอายุน้อยกว่า 55 ปี หญิงอายุน้อยกว่า 65 ปี, 3. สูบบุหรี่, 4. มีโรคความดันโลหิตสูง, 5. มีเอชดีแอล/HDL < 40 มก./ดล. แต่หากมีค่าเอชดีแอล/HDL ≥ 60 มก./ดล. ให้หักลบปัจจัยเสี่ยงดังกล่าวออกไป 1 ข้อ) ร่วมกับการประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดใน 10 ปีด้วยการคำนวณ

ถ้ามีความเสี่ยงสูงก็จะให้ยาลดไขมันเมื่อมีระดับไขมันในเลือดต่ำกว่าผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำ และกำหนดเป้าของระดับไขมันในเลือดที่ต่ำกว่าผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำ

อาทิ การใช้ยาลดไขมันที่มีชื่อว่าซิมวาสแตติน (simvastatin) มีเกณฑ์ ดังนี้**

    มีปัจจัยเสี่ยง 0-1 ข้อ จะเริ่มให้ยาลดไขมันเมื่อ LDL-C ≥ 190 มก./ดล. โดยมีเป้าหมายลดให้ต่ำกว่า 160 มก./ดล.
    กรณีมีปัจจัยเสี่ยงตั้งแต่ 2 ข้อขึ้นไป ให้ประเมินความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจใน 10 ปีจากการคำนวณ ***

      - ถ้ามีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 10 จะเริ่มให้ยาลดไขมันเมื่อ LDL-C ≥ 160 มก./ดล. โดยมีเป้าหมายลดให้ต่ำกว่า 130 มก./ดล.

      - ถ้ามีความเสี่ยงระหว่าง ร้อยละ 10-20 จะเริ่มให้ยาเมื่อ LDL-C ≥ 130 มก./ดล. โดยมีเป้าหมายลดให้ต่ำกว่า 130 มก./ดล.

      - ถ้ามีความเสี่ยงมากกว่าร้อยละ 20 จะเริ่มใช้ยาเมื่อ LDL-C ≥ 130 มก./ดล. โดยมีเป้าหมายลดให้ต่ำกว่า 100 มก./ดล.
 

    ผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือมีความเสี่ยงเทียบเท่าผู้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (ได้แก่ 1. เบาหวาน, 2. โรคหลอดเลือดสมองที่เกิดจากสมองขาดเลือด (ischemic stroke) เนื่องจากหลอดเลือดแดงที่คอมีการอุดกั้น, 3. โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย, 4. หลอดเลือดแดงใหญ่โป่ง หรือ 5. ผู้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจใน 10 ปีจากการคำนวณ***  เกินกว่าร้อยละ 20) จะเริ่มให้ยาลดไขมันเมื่อ LDL-C ≥ 130 มก./ดล. โดยมีเป้าหมายลดให้ต่ำกว่า 100 มก./ดล.
    ผู้ป่วยที่มีโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน จะเริ่มให้ยาลดไขมันเมื่อ LDL-C ≥ 100 มก./ดล. โดยมีเป้าหมายลดให้ต่ำกว่า 100 มก./ดล. กรณีมีโรคหัวใจขาดเลือดรุนแรงลดให้ต่ำกว่า 70 มก./ดล.

หลังให้ยาลดไขมัน 6-12 สัปดาห์ แพทย์จะติดตามตรวจหาระดับไขมันในเลือด และตรวจซ้ำทุก 3-6 เดือน พร้อมทั้งเฝ้าระวังผลข้างเคียงจากยา และตรวจเลือดหาระดับเอนไซม์ตับ (AST, ALT) เป็นครั้งคราว

*กลุ่มอาการเมตาบอลิก (metabolic syndrome) ประกอบด้วย ภาวะเสี่ยงอย่างน้อย 3 ข้อ จาก 5 ข้อต่อไปนี้
1. ความดันโลหิตช่วงบน ≥ 130 มม.ปรอท และ/หรือความดันโลหิตช่วงล่าง ≥ 85 มม.ปรอท หรือกินยารักษาความดันโลหิตสูงอยู่
2. ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหาร 8 ชั่วโมง (FPG) ≥ 100 มก./ดล.
3. เส้นรอบเอว ≥ 90 ซม. ในผู้ชาย หรือ ≥ 80 ซม. ในผู้หญิง
4. ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ≥ 150 มก./ดล.
5. ระดับเอชดีแอลคอเลสเตอรอลในเลือด < 40 มก./ดล. ในผู้ชาย หรือ < 50 มก./ดล. ในผู้หญิง

กลุ่มอาการเมตาบอลิก พบได้มากขึ้นตามอายุ (อายุมากกว่า 60 ปี อาจพบมากถึงร้อยละ 40) และพบในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก (ดัชนีมวลกาย ≥ 25 กก./ตร.ม. พบได้ประมาณร้อยละ 20 ≥ 30 กก./ตร.ม. พบได้มากกว่าร้อยละ 50)

ผู้ที่มีกลุ่มอาการเมตาบอลิกมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และภาวะไขมันสะสมในตับ (fatty liver) ซึ่งอาจกลายเป็นตับอักเสบที่เรียกว่า “Non-aloholic steatohepatitis/NASH” ซึ่งในที่สุดอาจกลายเป็นตับแข็งและมะเร็งตับได้

การรักษา ปรับพฤติกรรมแบบเดียวกับโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดผิดปกติ ความดันโลหิตสูง ถ้าจำเป็นอาจต้องให้ยาควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่พบ

**ประกาศคณะกรรมการพัฒนาระบบยาแห่งชาติเรื่อง บัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ. ๒๕๖๑

*** มีวิธีคำนวณได้หลายสูตร สำหรับ "ประกาศคณะกรรมการพัฒนาระบบยาแห่งชาติเรื่อง บัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ. ๒๕๖๑" แนะนำให้ใช้สูตร Framingham Coronary Heart Disease Risk Score โดยคำนวณจากอายุ เพศ ประวัติการสูบบุหรี่ ค่าคอเลสเตอรอลรวม (total cholesterol) ค่าเอชดีแอลคอเลสเตอรอล (HDL) ค่าความดันโลหิตช่วงบน (systolic blood pressure) และประวัติการใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง (ดูวิธีคำนวณได้ที่นี่)


การดูแลตนเอง

ผู้ที่มีภาวะอ้วน น้ำหนักเกิน สูบบุหรี่ หรือดื่มสุราจัด หรือมีพ่อแม่พี่น้องเป็นไขมันในเลือดผิดปกติ หรือมีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ถ้ายังไม่เคยตรวจระดับไขมันในเลือด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับไขมันในเลือด

เมื่อตรวจพบว่าเป็นไขมันในเลือดผิดปกติ ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์ (ดู “ข้อปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยไขมันในเลือดผิดปกติ” ด้านล่าง)
    รักษา กินยาตามคำแนะนำของแพทย์ 
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    หลีกเลี่ยงการซื้อยากินเอง รวมทั้งการใช้สมุนไพรและน้ำสมุนไพร เพราะอาจมีผลทำให้เกิดปฏิกิริยาด้านลบกับยาลดไขมันที่แพทย์ใช้รักษาอยู่ประจำ จนอาจเกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงได้ หากจำเป็นต้องใช้ยานอกจากยาที่ใช้ประจำหรือเมื่อมีอาการไม่สบาย ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกร


ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมาก หรือถ่ายปัสสาวะสีเข้มคล้ายสีน้ำปลาหรือโคล่า
    มีอาการดีซ่าน (ตาเหลือง ตัวเหลือง ปัสสาวะเหลืองเข้มคล้ายสีขมิ้น) อ่อนเพลีย ไข้สูง เบื่ออาหาร หรือน้ำหนักลด
    มีอาการอื่น ๆ ที่สงสัยว่าเกิดจากผลข้างเคียงของยาที่ใช้ เช่น ลมพิษ ผื่นคัน คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องเดิน ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ใจสั่น เป็นต้น

ข้อปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยไขมันในเลือดผิดปกติ

1. ปรับพฤติกรรมในการบริโภคอาหาร โดยควบคุมปริมาณพลังงาน (แคลอรี่) จากไขมันเป็นร้อยละ 25-30 ของพลังงานทั้งหมด (โดยเป็นไขมันชนิดอิ่มตัวไม่เกินร้อยละ 7 ของพลังงานทั้งหมด และกินคอเลสเตอรอลไม่เกิน 200-300 มก./วัน) พลังงานจากโปรตีนเป็นร้อยละ 12-15 ของพลังงานทั้งหมด ที่เหลือร้อยละ 55-65 เป็นพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต (ทางที่ดีควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เมล็ดธัญพืช) ซึ่งมีแนวทางปฏิบัติดังนี้

    งดหนังสัตว์ และเครื่องในสัตว์ทุกชนิด
    ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ใหญ่ (เช่น หมู วัว) และหันมากินโปรตีนจากปลา ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง (เช่น เต้าหู้) แทนเป็นประจำ
    อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือกินได้เล็กน้อยเป็นครั้งคราว ได้แก่ อาหารที่มีไขมันชนิดอิ่มตัวสูง เช่น หมูสามชั้น ขาหมู น้ำแกงต้มกระดูกหรือเนื้อสัตว์ ข้าวมันไก่ เป็ดย่าง แหนม แฮม หมูยอ กุนเชียง ไส้กรอก กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ไข่แดง อาหารทะเล (หอยนางรม กุ้ง ปู ปลาหมึก)
    ถ้านิยมดื่มนม ควรใช้นมพร่องมันเนย
    บริโภคน้ำมันถั่วเหลือง วันละ 1.5-2.5 ช้อนโต๊ะ โดยใช้น้ำมันชนิดนี้ปรุงอาหารที่บ้าน เพราะจะมีไขมันชนิดไม่อิ่มตัวหลายชนิดที่ช่วยลดระดับแอลดีแอลคอเลสเตอรอลในเลือด
    หลีกเลี่ยงการกินของทอดด้วยน้ำมันพืชซ้ำหลาย ๆ ครั้ง (เช่น มันฝรั่งทอด ปาท่องโก๋ เปาะเปี๊ยะ ทอดมัน) รวมทั้งอาหาร ขนม และเครื่องดื่มที่มีไขมันทรานส์ เช่น  เบเกอรี่ มาการีน เนยขาว (เนยเทียม) ครีมเทียม ขนมอบกรอบ เป็นต้น
    กินผักและผลไม้ให้มาก ๆ ทุกมื้อ รวมทั้งเมล็ดธัญพืช (เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโพด ถั่วต่าง ๆ) ซึ่งมีเส้นใย (fiber) ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้รสหวานจัด เช่น ทุเรียน เงาะ ลำไย
    กินรำข้าวโอ๊ต เมล็ดแมงลัก หรือสารเพิ่มกากใย
    กินกระเทียมสดวันละ 1-2 หัวใหญ่ (สับโรยกินกับข้าว หรือผสมในน้ำจิ้มก็ได้) มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
    ควรลดการบริโภคน้ำตาลและของหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง

2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่งเหยาะ เดินเร็ว ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ อย่างน้อยครั้งละ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง หรือวันเว้นวัน จะช่วยเพิ่มเอชดีแอลคอเลสเตอรอล ลดไตรกลีเซอไรด์และแอลดีแอลคอเลสเตอรอล

3. ถ้ามีภาวะน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนักตัว

4. งดสูบบุหรี่

5. งดหรือลดดื่มแอลกอฮอล์ ในรายที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง ควรงดโดยเด็ดขาด

6. หาวิธีคลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ สวดมนต์ ทำงานอดิเรก เป็นต้น ความเครียดเป็นปัจจัยเสริมทำให้ไขมันในเลือดสูงในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง

7. หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาปิดกั้นบีตา ยาเม็ดคุมกำเนิด สเตียรอยด์ เป็นต้น หากจำเป็น ควรให้แพทย์พิจารณา

การป้องกัน

    ลดการกินอาหารพวกไขมันชนิดอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง และงดกินไขมันทรานส์
    ลดการกินน้ำตาล ของหวาน ผลไม้รสหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม
    กินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชให้มาก ๆ
    ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดน้ำหนักถ้าอ้วนหรือมีภาวะน้ำหนักเกิน
    หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์จัด
    ไม่สูบบุหรี่
    ออกกำลังกายเป็นประจำ


ข้อแนะนำ

1. ไขมันในเลือดผิดปกติ (dyslipidemia) ที่สำคัญมีอยู่ 3 แบบ ได้แก่ (1) ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง (2) แอลดีแอลคอเลสเตอรอล (ไขมันชนิดร้าย) สูง (3) เอชดีแอลคอเลสเตอรอล (ไขมันชนิดดี) ต่ำ

คำว่า "ไขมันในเลือดสูง (hyperlipidemia)" ทางแพทย์นั้นหมายถึงแบบที่ (1) และ (2) เท่านั้น ไม่ได้หมายรวมถึงแบบที่ (3) เนื่องเพราะเอชดีแอลคอเลสเตอรอล (ไขมันชนิดดี) สูงนั้นมีผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งตรงกันข้ามกับเอชดีแอลคอเลสเตอรอลต่ำ ซึ่งถือว่าผิดปกติ เพราะมีผลเสียต่อสุขภาพ

แต่เนื่องจากโดยทั่วไปพบแบบที่ (1) และ (2) บ่อย จึงนิยมใช้คำว่า "ไขมันในเลือดสูง" จนคุ้นปาก และเป็นที่เข้าใจกันว่า "ไขมันในเลือดสูง" มีความหมายเดียวกับ "ไขมันในเลือดผิดปกติ" ซึ่งหมายรวมถึงความผิดปกติทั้ง 3 แบบ

ดังนั้น เมื่อตรวจพบว่ามี "ไขมันในเลือดสูง" ต้องแยกแยะให้ออกว่า เป็นไขมันในเลือดผิดปกติแบบใด เป็นชนิดไม่ดี (แอลดีแอลคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอร์ไรด์) ที่สูง หรือ ชนิดดี (เอชดีแอลคอเลสเตอรอล) ที่ต่ำ หากไขมันชนิดดีสูง ไม่นับว่าเป็นโรคไขมันในเลือดสูงหรือผิดปกติ

2. เนื่องจากภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ มักไม่มีอาการแสดงเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่ามีสุขภาพทั่วไปแข็งแรงดี ก็ควรตรวจเช็กไขมันในเลือดตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไปทุก 5 ปี

ในการตรวจเช็กไขมันในเลือด ควรอดอาหาร (ยกเว้นน้ำเปล่า) อย่างน้อย 12 ชั่วโมง และในระยะ 3 สัปดาห์ก่อนตรวจ ควรมีน้ำหนักตัวคงที่ บริโภคอาหาร เครื่องดื่ม และทำกิจวัตรประจำวันตามปกติที่เคยทำ ทั้งนี้จะได้พบว่า พฤติกรรมที่เป็นนิสัยปกตินั้นมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับไขมันในเลือดหรือยัง

ถ้าผลเลือดปกติ สำหรับกลุ่มเสี่ยงควรตรวจซ้ำทุก 1-3 ปี ส่วนผู้ที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงควรตรวจทุก 5 ปี

3. แม้ว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน จะมีความเสี่ยงสูงต่อการมีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ แต่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติหรือผอม หากมีปัจจัยเสี่ยงก็อาจมีภาวะดังกล่าวได้ หากไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมการบริโภค ก็อาจเกี่ยวเนื่องกับความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ก็ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีระดับไขมันในเลือดสูงมาก

4. ผู้ที่มีไขมันในเลือดผิดปกติ ควรได้รับการรักษาอย่างจริงจังและต่อเนื่อง เพื่อควบคุมระดับไขมันให้ได้ตามเป้าหมาย รวมทั้งควบคุมปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มอาการเมตาบอลิก) ทั้งนี้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

5. การรักษาโรคนี้จำเป็นต้องอาศัยการปรับพฤติกรรมเป็นพื้นฐาน หากไม่ได้ผลก็ควรใช้ยาลดไขมันควบคู่กันไป โดยแพทย์จะทำการเลือกใช้ยาและปรับขนาดของยาให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละราย

โดยทั่วไปแพทย์จะใช้ยาลดไขมันกลุ่มสแตติน (ได้แก่ ซิมวาสแตติน) เป็นอันดับแรก ถ้ามีผลข้างเคียงหรือไม่ได้ผล แพทย์จะเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่นในกลุ่มสแตติน (เช่น อะทอร์วาสแตติน) และ/หรือเพิ่มยาลดไขมันกลุ่มอื่น (เช่น กรดนิโคตินิก, คอเลสไทรามีน, ยากลุ่มไฟเบรต เป็นต้น )

6. ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยากลุ่มสแตติน ได้แก่ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้ออักเสบ หรือมีระดับเอนไซม์ตับในเลือดสูง (ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นตับอักเสบ) 

ที่ร้ายแรง คือ ถ้าใช้ร่วมกับยาอื่น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้ออักเสบ อาจรุนแรงถึงขั้นเกิดภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (rhabdomyolysis มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อรุนแรง และปัสสาวะเป็นสีน้ำปลาหรือโคล่า) ซึ่งทำให้ไตวายเฉียบพลัน เป็นภาวะอันตรายร้ายแรงได้ 

การใช้ยาซิมวาสแตตินจึงมีข้อห้ามใช้ร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาลดไขมัน-เจมไฟโบรซิล (gemfibrocil), อีริโทรไมซิน, คลาริโทรไมซิน, ไอทราโคนาโซล, คีโทโคนาโซล, ไซโคสปอริน, ยาต้านไวรัสกลุ่ม protease inhibitors เป็นต้น

บริการเสริมจาก รถกระบะรับจ้าง รถรับจ้างขนย้ายยะลา ที่คุณอาจไม่รู้จัก

ในยุคที่ความสะดวกสบายและการบริการครบวงจรเป็นเรื่องสำคัญต่อคนในชีวิตประจำวัน เราได้เห็นพลังของบริการเสริมจาก รถรับจ้างขนย้ายยะลา ที่เข้ามาช่วยแก้ไขปัญหาและเพิ่มความสะดวกสบายให้กับผู้คนอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามหลายครั้ง เมื่อพูดถึงบริการเสริมจากรถรับจ้างขนย้าย บางคนอาจยังไม่รู้จักหรือไม่เคยได้ยินชื่อกันมาก่อน ด้วยเหตุนี้เราจึงมีความยินดีที่จะนำเสนอเรื่องราวและประโยชน์ของบริการเหล่านี้ให้ท่านได้รู้จักในบทความนี้

บริการเสริมจากรถรับจ้างขนย้ายยะลา เป็นบริการที่ให้ความสะดวกสบายและการบริการที่ปรับเปลี่ยนตามความต้องการของลูกค้าในการย้ายของบ้านหรือพาหนะในพื้นที่ยะลา ไม่ว่าจะเป็นการย้ายออกหรือย้ายเข้า บริการนี้มักจะมาพร้อมกับบริการเสริมที่ทำให้การย้ายเป็นเรื่องสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น เช่น การบรรจุและแพ็คของ เครื่องยนต์แรงโดยอาศัยการควบคุมที่ดี การจัดการเสียงและการควบคุมอุณหภูมิ และบริการเสริมอื่นๆ ที่ช่วยให้การย้ายเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยมากขึ้น

ในบทความนี้ เราจะสำรวจและอธิบายเกี่ยวกับบริการเสริมจากรถรับจ้างขนย้ายยะลา ตลอดจนคุณสมบัติและประโยชน์ของการใช้บริการเหล่านี้ ทำให้ท่านได้รับข้อมูลและความเข้าใจที่เพียงพอเพื่อทำให้การตัดสินใจในการใช้บริการนี้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและสอดคล้องกับความต้องการของท่านได้อย่างแม่นยำที่สุด โดยมุ่งเน้นไปที่ความสำคัญและคุณค่าที่บริการเสริมจากรถรับจ้างขนย้ายยะลานำเสนอให้แก่ลูกค้าในทุกๆ ด้าน ตามความต้องการและความพึงพอใจของลูกค้าแต่ละท่าน ตั้งแต่คุณภาพของบริการจนถึงความเชื่อมั่นในความปลอดภัยและการปกป้องทรัพย์สินในระหว่างการย้าย ทางเรามุ่งมั่นที่จะสร้างประสบการณ์ที่ดีและประทับใจให้กับลูกค้าทุกท่าน ขอให้ท่านพร้อมที่จะสำรวจโลกของบริการเสริมจากรถรับจ้างขนย้ายยะลากับเราอย่างไร้ขีดจำกัด และค้นพบความสะดวกสบายในการย้ายที่ไม่เคยรู้จักมาก่อนได้แล้วในทันที!

บริการเสริมจากรถรับจ้างขนย้ายยะลา เป็นส่วนเพิ่มเติมที่เข้ามาช่วยให้การย้ายของ การย้ายบ้าน หรือการขนส่งสินค้าเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นและสะดวกยิ่งขึ้น โดยบริการเสริมเหล่านี้มักเป็นตัวช่วยที่คนทั่วไปอาจไม่คุ้นเคย แต่เป็นประโยชน์อย่างมากในการทำให้การขนย้ายเป็นเรื่องราบรื่นและปลอดภัย บริการเสริมที่น่าสนใจมีดังนี้


1. บริการบรรจุและแพ็คของ

หนึ่งในปัญหาหลักที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการย้ายบ้านหรือขนย้ายสิ่งของคือการบรรจุและแพ็คของ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ต้องใช้เวลาและความระมัดระวังเป็นอย่างมาก บริการเสริมนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการจัดการสิ่งของ ทีมงานมืออาชีพจะเข้ามาดูแลเรื่องนี้แทนคุณ โดยใช้วัสดุบรรจุที่มีคุณภาพ เช่น กล่องกระดาษที่แข็งแรง ฟิล์มห่อของ และฟองน้ำกันกระแทก เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งของทุกชิ้นได้รับการป้องกันอย่างดีที่สุด ทีมงานจะจัดการกับสิ่งของอย่างระมัดระวัง โดยแพ็คของตามลักษณะและประเภทของสิ่งของ เพื่อป้องกันการเสียหายระหว่างการขนย้าย บริการนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาหรือทักษะในการแพ็คของเอง และต้องการความมั่นใจว่าทรัพย์สินของพวกเขาจะถึงปลายทางอย่างปลอดภัย


2. บริการถอดประกอบเฟอร์นิเจอร์

เฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่หรือมีรูปทรงที่ซับซ้อนอาจเป็นอุปสรรคในการขนย้าย บริการเสริมนี้เข้ามาแก้ไขปัญหาโดยการให้ทีมงานที่มีประสบการณ์ในการถอดและประกอบเฟอร์นิเจอร์เข้ามาช่วย ทีมงานจะใช้เครื่องมือที่เหมาะสมในการถอดชิ้นส่วนเฟอร์นิเจอร์อย่างระมัดระวัง จากนั้นจะห่อหุ้มเฟอร์นิเจอร์เพื่อป้องกันการกระแทกและรอยขีดข่วน เมื่อถึงปลายทาง ทีมงานจะประกอบเฟอร์นิเจอร์กลับเข้าไปอย่างสมบูรณ์ บริการนี้ช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายและทำให้การขนย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นไปอย่างราบรื่น โดยไม่ต้องกังวลว่าเฟอร์นิเจอร์จะไม่สามารถผ่านประตูหรือทางเดินที่แคบได้


3. บริการจัดเก็บและจัดเรียง

เมื่อสิ่งของถึงปลายทาง การจัดเก็บและจัดเรียงให้เป็นระเบียบอาจเป็นเรื่องที่ใช้เวลานานและเหนื่อยล้า บริการเสริมนี้ช่วยให้การจัดเก็บเป็นเรื่องง่ายขึ้น รถรับจ้างขนย้ายยะลา โดยทีมงานจะช่วยจัดเรียงสิ่งของตามตำแหน่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการวางเฟอร์นิเจอร์ในห้องต่าง ๆ หรือการจัดของในตู้ ทีมงานจะทำตามความต้องการของคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อให้แน่ใจว่าทุกสิ่งอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม บริการนี้เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกในการยกของหนักหรือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดเก็บสิ่งของให้เรียบร้อยโดยไม่ต้องทำเอง บริการนี้ทำให้คุณสามารถย้ายเข้าไปในบ้านใหม่ได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องเครียดกับการจัดเก็บสิ่งของเอง


4. บริการประกันภัย

บริการนี้ช่วยให้คุณมั่นใจในความปลอดภัยของทรัพย์สินในระหว่างการขนย้าย โดยบริษัทรับจ้างจะมีประกันภัยเพื่อคุ้มครองของที่ขนย้ายในกรณีที่เกิดความเสียหายหรือสูญหายรถขนของย้ายบ้าน ไปต่างจังหวัด


5. บริการย้ายของพิเศษ

บางครั้งคุณอาจมีของที่ต้องการการขนย้ายแบบพิเศษ เช่น เครื่องดนตรีขนาดใหญ่ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่บอบบาง หรือของที่มีมูลค่าสูง บริการเสริมนี้จะช่วยจัดการกับสิ่งของเหล่านี้อย่างมืออาชีพ เพื่อให้แน่ใจว่าจะถูกขนย้ายอย่างปลอดภัย


6. บริการขนย้ายยานพาหนะ

หากคุณต้องการย้ายยานพาหนะ เช่น รถยนต์หรือมอเตอร์ไซค์ บริการเสริมนี้จะช่วยให้การขนย้ายยานพาหนะเป็นเรื่องง่ายและปลอดภัย โดยทีมงานจะมีอุปกรณ์และความเชี่ยวชาญในการจัดการกับยานพาหนะโดยเฉพาะ

บริการเสริมเหล่านี้เป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับการขนย้าย รถรับจ้างขนย้ายยะลา ช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย ลดความยุ่งยาก และให้ความมั่นใจในความปลอดภัยของทรัพย์สินของคุณในทุกขั้นตอนของการขนย้าย